Descripción
La creatina es un componente que podemos encontrar de forma natural en los tejidos de nuestros músculos como fosfato de creatina, que es la forma activa. La suplementación con monohidrato de creatina nos permitirá a aumentar estos depósitos de fosfocreatina de una forma segura y efectiva, los que nos ayudará mejorar nuestro rendimiento en el entrenamiento durante series sucesivas en ejercicios cortos a una alta intensidad.
Creatine hará que nuestros músculos muestren un mayor volumen gracias a que incrementará la hidratación de las células.
Una ingesta diaria de entre 6 y 10 gr de creatina es un aporte suficiente para obtener los máximos beneficios. Además, podremos combinar Creatine con otros suplementos que nos ayuden a aumentar nuestra masa muscular para conseguir mejores resultados, o bien con otros cuya finalidad sea definir manteniendo la máxima masa muscular.
Creatine también será adecuado para deportistas que practiquen modalidades de resistencia en aquellos momentos de la temporada más exigentes, ya que les ayudará a mejorar la recuperación, la acidosis muscular y potenciará el tono de la musculatura.
Modo de empleo:
Como suplemento dietético, en fases de fuerza y volumen: tomar un servicio (5g.) después del entrenamiento y otro servicio antes de dormir. En fases de definición: tomar un servicio (5g.) antes y otro después del entrenamiento.
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