Descripción
Los aminoácidos de cadena ramificada, al ser aminoácidos esenciales, hay que consumirlos con la dieta puesto el organismo no los sintetiza de manera endógena.
Como ayuda ergogénica, entre sus múltiples acciones cabe destacar:
- Impiden el catabolismo muscular en ejercicios intensos y/o prolongados (y en general en cualquier situación de elevado desgaste) en los que la degradación proteica tiene lugar como vía de obtención de energía.
- Favorecen la recuperación al aumentar la síntesis proteica.
- Inhiben el transporte de triptófano al cerebro, la síntesis de serotonina, permitiendo retrasar la “fatiga central”.
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